Как похудеть к лету если нет времени на фитнес и нет желания садиться на диету? Ответ может быть неожиданным: больше времени и сил уделять домашним делам, таким как наведение чистоты в доме, стирка и утюжка белья и приготовление еды.
Согласно новому исследованию, домашние дела помогают сжигать порядка 20000 калорий ежемесячно, что приравнивается к выполнению 16 тысяч отжиманий в спортзале. Такими темпами можно забыть о походах на фитнес и просто больше времени уделять наведению порядка в своём доме.
Сколько калорий сжигают домашние дела
Если рассмотреть этот список коротко, то он будет выглядеть так:
- Уборка — 3976 калорий (3340 отжиманий)
- Мытьё полов — 2724 калории (2288 отжиманий)
- Уборка пылесосом — 1248 калорий (1048 отжиманий)
- Приготовление пищи — 2856 калорий (2400 отжиманий)
- Мытьё посуды — 1932 калории (1624 отжимания)
- Стирка — 1588 калорий (1336 отжиманий)
- Утюжка — 1360 калорий (1144 отжимания)
- Раскладывание вещей по полкам — 1708 калорий (1436 отжиманий)
Самым продуктивным занятием оказалась уборка в квартире или доме: 3976 калорий в месяц, при условии, что ей посвящается 1120 минут в месяц, столько же калорий сжигается при выполнении 3340 отжиманий.
Даже если просто мыть полы шваброй (552 минуты в месяц), то будут сожжены 2724 калории. А если перед мытьём полов ещё и пропылесосить их, то это заменит 1048 отжиманий.
На втором месте оказалось приготовление пищи — 2856 калорий.
Не любите мыть посуду? Возможно вам это занятие теперь будет более приятно, ведь оно приравнивается к 1624 отжиманиям в месяц.
И, наконец, стирка. Она сжигает 1588 калорий в месяц и заменяет 1336 отжиманий. Утюжка постиранного белья заменяет 1144 отжимания. А раскладывая по полкам чистые вещи, вы сжигаете 1708 калорий.
Так что вполне можно похудеть к лету без диет и посещения спортзала. Главное — не лениться и чаще наводить порядок в своём жилище, а также баловать домочадцев вкусной домашней едой собственного приготовления. Ну а если предстоит ещё и весенняя генеральная уборка, то шансы похудеть возрастают.
