Почему появляется двойной подбородок, и как избавиться от него быстро?
Двойной подбородок возникает не только у людей с лишним весом. Его причиной могут стать и такие факторы, как:
- Наследственность (присмотритесь к своим родственникам, возможно, их всех объединяет эта общая черта)
- Возраст (с годами кожа становится более дряблой)
- Неправильное питание (при этом не обязательно появится лишний вес)
Чтобы избавиться от двойного подбородка или хотя бы сделать его менее заметным, придётся пересмотреть своё питание и начать выполнять специальные упражнения.
Упражнения от двойного подбородка
Каждое упражнение нужно выполнять ежедневно по 10-15 раз. Прежде чем приступить к ним, “разогрейте” шею, медленно поворачивая её по часовой стрелке и потом против.
- Поднимите голову вверх и посмотрите на потолок. Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, задержите на 10 секунд, затем вернитесь в нейтральное положение.
- Ещё раз откиньте голову и посмотрите на потолок. Вытяните губы в поцелуй и почувствуйте натяжение кожи в верхней части шеи. Задержитесь в этой позе на 10 секунд.
- Поместите под подбородок мячик, который легко можно сжать. Надавите подбородком на мячик, повторите 10-30 раз.
- Широко откройте рот и высуньте язык как можно дальше. Вы почувствуете, как напряглись мускулы на подбородке.
Уберите эти продукты из рациона:
Постарайтесь есть как можно меньше продуктов фаст-фуда и полуфабрикатов. А также колбас и копчёностей. Сократите количество сахара и жареной еды.
Добавьте эти продукты в свой рацион:
Ешьте больше овощей и фруктов. А также рыбу, орехи и авокадо. Пейте больше воды, а также ешьте больше огурцов и дынь.
Массаж и маски от двойного подбородка
Поместите большие пальцы рук на подбородок и легонько надавите, затем проведите ими по направлению к ушам.
Маски с кофе и зелёным чаем тоже могут оказать положительный эффект.
