Для того чтобы кожа выглядела здоровой, необходимо не только пользоваться средствами по уходу, но и питаться правильно. Какие продукты сделают кожу красивой и здоровой?
Ешьте настоящую еду
Чем проще и натуральнее будут продукты, которые вы едите, тем больше гарантии того, что в них нет вредных добавок и подсластителей. Избегайте полуфабрикатов, готовой еды, которую нужно только разогреть, фастфуда и всевозможных заменителей в виде протеиновых коктейлей и батончиков. Если не можете готовить каждый день, то продумайте заранее, чем будете питаться всю неделю, наготовьте в выходные дни еды на неделю и заморозьте порционно.
Ешьте продукты, содержащие пробиотики
Они улучшают обмен веществ и уменьшают вероятность появления воспалений на коже. К таким продуктам относятся: кисломолочные (кефир, ряженка, творог), квашеные (капуста, яблоки, огурцы и помидоры) без добавления уксуса, хлеб, приготовленный не на дрожжах, а на закваске.
Ешьте продукты, содержащие полезные жиры
Благодаря им кожа будет выглядеть более здоровой и сияющей. Полезные жиры содержатся в орехах, жирной рыбе, оливковом масле, яйцах, авокадо.
Пейте воду
Недостаточное количество воды в организме становится причиной тусклой кожи и более заметных морщин. Чем старше мы становимся, тем меньше воды пьём, поэтому необходимо заставлять себя пить необходимое количество жидкости.
Не зря в народе говорят, что мы — то, что мы едим. Ведь наши пищевые привычки отражаются не только на фигуре, но и на состоянии кожи.
