Казалось бы всё просто: обувь на высоком каблуке вредна для здоровья ног, а на низкой мягкой подошве — полезна. Но не всё так просто, и даже удобная обувь может в итоге нанести больше вреда, чем пользы. Какую обувь ортопеды не рекомендуют часто носить?
Обувь на высоком каблуке
Понятно, что обувь на высоком каблуке первой придёт на ум при словах “неудобная и опасная обувь”. Помимо того, что такая обувь сама по себе не отличается удобством, она ещё опасна для здоровья. Самая очевидная опасность — это травмы, полученные при неудачном шаге или падении, это могут быть вывихи, ушибы и даже переломы. Но есть и более неприятные последствия ношения обуви на высоком каблуке, которые не заметны сразу, а проявляются через некоторое время, и устранить их гораздо сложнее: деформация ступни, а также проблемы с суставами и сухожилиями.
Поэтому желательно носить туфли на высоком каблуке как можно реже и проводить на ногах не более 4 часов подряд (неудивительно, что многие голливудские знаменитости после прохода перед камерами по красной дорожке меняют обувь на более комфортную).
Ну а если хочется ходить на каблуках чаще, то выбирайте высоту каблуков не более 6 см.
Балетки
Кажется, что раз обувь — на плоской подошве, то вся она будет комфортна и полезна для ног. Но и с такой обувью не всё так просто. Балетки с узким носком, которые как раз снова входят в моду, становятся причиной роста косточки на ноге возле большого пальца.
А плоская тонкая подошва лишена амортизации, из-за чего со временем появляются болевые ощущения в ногах и спине.
Если вы всё же не можете отказаться от этой обуви, выбирайте балетки с широким круглым носком или замените их туфлями на невысоком широком каблуке.
Шлёпанцы
Тоже считаются комфортной и безопасной обувью, однако специалисты готовы опровергнуть это. Помимо тонкой плоской подошвы, у шлёпанцев есть ещё один недостаток — для того, чтобы при ходьбе в них они не сваливались с ног, приходится подгибать пальцы. От этого возникает перенапряжение мышц стопы, чреватое со временем перерасти в боли в спине и в головные боли.
Разумеется, это не значит, что нужно выбросить все шлёпанцы. Просто носите их не слишком часто, ограничиваясь походом в баню или на пляж, и тем более не делайте их ежедневной домашней обувью.
Подошва с эффектом памяти
Подошва или стельки с эффектом памяти тоже не всегда приносят пользу. Сначала кажется, что мягкая подошва — очень комфортна и приятна для ног, однако со временем выясняется, что в такой обуви ноги устают быстрее. Ну а если подошва “запомнит” неправильное положение стопы, то усугубит уже имеющиеся проблемы.
Специалисты рекомендуют не возлагать больших надежд на такую подошву и ходить в обычных кроссовках, если вы предпочитаете обувь такого типа.
