Звезда Голливуда прибыл в аэропорт с шиком, совершив перелет домой на частном самолете.
Австралийского актера сопровождал его старший брат, 43-летний Люк, и жена Люка, Саманта.
Компания посетила тропический рай, чтобы отпраздновать 40-летие лучшего друга Криса и его личного тренера, Люка Зокки.
40-летний актер продемонстрировал свои рельефные мышцы рук в черной майке, сочетающейся с черными брюками.
На нем была бейсболка, и он выглядел сосредоточенным, разговаривая по телефону, ожидая у выхода из терминала.
В поездке братьев также сопровождали их родители, Леони и Крейг Хемсворт.
Крис почтил тренера Зокки на фотографии, опубликованной в социальной сети в понедельник.
Актер также опубликовал архивный снимок, на котором он запечатлен еще юношей вместе с Зокки.
Новая фотография показала, как они оба возмужали – и нарастили внушительные мышцы за прошедшее время.
«С 40-летием, один из моих лучших друзей, @zocobodypro. Ты единственный в своем роде, брат», — написал Крис в подписи к снимку.
Зокки, который живет недалеко от семьи Хемсворт в Байрон-Бей, помогает суперзвезде и его жене Эльзе Патаки поддерживать физическую форму для ролей в блокбастерах.
В эксклюзивном интервью изданию FEMAIL Люк рассказал, что поднятие тяжестей является ключевым фактором для тех, кто хочет похудеть и нарастить мышечную массу.
Люк также поделился, что 48-летняя Эльза использовала ту же программу, что и Крис для своего нового блокбастера «Тор: Любовь и гром», чтобы подготовиться к роли подтянутого капитана Джей Джей Коллинз в фильме «Перехватчик», после которой она обрела «лучшую форму в своей жизни».
И Эльза, и Крис использовали программу Power, разработанную Люком, в фитнес-приложении Криса Centr.
Чтобы накачать бицепсы, как у Бога Грома, Люк рекомендует первые четыре-шесть недель нового тренировочного режима уделять внимание верхней части тела.
«Подбирайте вес, с которым вам комфортно работать, и выполняйте упражнения в меньшем диапазоне повторений», — говорит он.
«Затем я бы рекомендовал постепенно увеличивать нагрузку с каждой неделей — увеличивая вес, который вы используете, и увеличивая количество повторений с 6-8 до 8-12.
«Я бы сосредоточился на двух тренировках на «жим» и двух тренировках на «тяги», чтобы убедиться, что вы прорабатываете все целевые группы мышц».
