Лагре — это новый фитнес-тренд, захвативший Лос-Анджелес. Среди поклонников этой фитнес-программы Меган Маркл, Ким Кардашьян и Дженнифер Энистон.
Эти высокоинтенсивные тренировки были разработаны Себастьяном Лагре и иногда называют «пилатесом на мегаформере». Как подсказывает это прозвище, тренировки не для слабонервных.
Лагре, похожий на пилатес на реформере, но еще более интенсивный, направлен на улучшение силы мышц кора и выносливости сердечно-сосудистой системы.
После открытия студии Love Lagree в Кардиффе, репортер WalesOnline Стефани Колдерик решила попробовать себя на занятии, написав: «Я присоединилась к популярному занятию в 9:30 утра, которое было полностью забронировано. Со мной было еще два новичка, и мы с опаской смотрели на тренажер.
Сначала тренажер выглядел довольно устрашающе. Идея заключалась в том, чтобы двигаться на нем и вместе с ним, и я была уверена, что сейчас взлечу, упаду на пол и превращусь в кучу костей.
К счастью, как только вы оказываетесь на тренажере, он совсем не так страшен, как кажется. На самом деле им легко управлять, и мои страхи упасть быстро улеглись».
Стефани продолжила: «Сама тренировка была невероятно интенсивной — это вам не прогулка в парке. Все мышцы моего тела, казалось, были задействованы, особенно кор и поясница, во время упражнений на кор, руки и ноги. Вскоре я уже дрожала от напряжения.
Я приседала, тянулась, делала выпады, планки, принимая различные положения и по-разному закрепляясь на тренажере. Все это происходило довольно быстро, практически без перерывов между упражнениями».
Уже в начале занятия Стефани написала, что она вся в поту, а мышцы дрожат. Она добавила, что испытала облегчение, когда инструктор объявил, что осталось всего 10 секунд удержания позы.
Она добавила: «В целом, это была настоящая тренировка для всего тела — больше, чем я делаю в тренажерном зале, где в основном занимаюсь кардио. Я чувствую, что проработала все свое тело и выложилась по полной.
Лагре — это блестящее решение, если вы все еще ищете полноценную тренировку, но такую, которая не предполагает прыжки или бег, а значит, сводит к минимуму воздействие на суставы. Мои ноги уже болят, и я уверена, что завтра буду чувствовать крепатуру. А если повезет, то проснусь и буду выглядеть, как Ким Кардашьян».
