Марк Уолберг, 53-летний актер, продемонстрировал свой подтянутый пресс в новом видео в Instagram, заказав в номер тележку, полную льда, для продолжения своего необычного оздоровительного режима.
В 2018 году актер попал в заголовки газет, поделившись своим распорядком дня, который включал подъем в 2:30 утра и тренировку в 4 утра.
Теперь, находясь вдали от дома, Марк, похоже, дополнил свой график ледяными ваннами. Звезда фильма «Третий лишний» без рубашки стоял в ванной комнате отеля перед тележкой с пакетами льда, готовыми к загрузке в ванну.
![[img-78622]](https://www.womanews.ru/wp-content/uploads/2024/11/imgp-74058-2616.jpg)
В плавательных шортах и кроссовках, потягивая кофе, Марк показал табличку на тележке с надписью «Лед для VIP-персоны».
Он пояснил: «Куда бы мы ни поехали, мы принимаем ледяные ванны. Я живу холодной жизнью. Это много льда, часть придется отложить на завтра. Мне это нравится». Он подписал видео: «Живу холодной жизнью».
Ранее в этом году Марк рассказал, что довел свой утренний фитнес-режим до нового уровня, начав тренировки в 2 часа ночи вместо 4. Актер повысил ставки, признавшись, что стал вставать еще раньше, чтобы «получить фору». Он задокументировал свой интенсивный режим тренировок, опубликовав видео с подписью: «Моя неделя начинается в воскресенье в 2 часа ночи. Получите фору». Видео начинается с того, что он поднимает рубашку перед камерой, демонстрируя свой рельефный пресс. Затем следуют кадры его тренировки: отжимания, жим ногами, поднятие тяжестей и другие упражнения.
В следующем видео он ответил тем, кто интересовался, во сколько он ложится спать, чтобы быть в спортзале к 2 часам ночи: «Во сколько я ложусь спать? Восемь часов сна, всегда. Если я встаю в час ночи, чтобы пойти в спортзал, значит, я лег спать в 5 вечера. Подсчитайте».
Кинозвезда объяснил, что его утренний распорядок обычно состоит из молитвы, душа и похода в спортзал. «Это происходит каждый день, — добавил он. — Больше никаких оправданий. Вставайте и делайте. Вперед».
В феврале Марк обсуждал свой энергичный режим с журналом People и признался, что, хотя бывают дни, когда ему не хочется вставать рано, чтобы идти в спортзал, он всегда заставляет себя, потому что «не хочет жить с сожалениями».
Я не хочу что-то упустить, потому что, если, не дай Бог, я схалтурю, не появлюсь, не вложусь в работу и не получу желаемых результатов, я буду знать почему, — объяснил он. — Я не хочу жить с этим сожалением. Я всегда чувствую себя лучше после тренировки. Упорный труд — причина моего успеха.
Марк впервые рассказал о своем необычном графике в 2018 году. Тогда он говорил, что просыпается в 2:30 утра и к 4 часам уже в спортзале, где тренируется более часа. После этого он 30 минут играет в гольф, что он считает еще одной тренировкой, а затем посещает криокамеру. В 4 часа дня у него еще одна часовая тренировка в спортзале, и в то время он говорил, что ложится спать около 7:30 вечера.
