Пол Маккартни: секреты неувядающей энергии

Узнайте секреты непрекращающейся энергии Пола Маккартни, в том числе диету, йогу для глаз, музыку и физические упражнения

22 ноября 2024 | 05:20

Наблюдая за выступлениями или интервью Пола Маккартни, легко забыть, что ему уже 82 года. Несмотря на почтенный возраст, музыкант «Битлз» по-прежнему обладает невероятной сценической харизмой, что блестяще подтвердило его выступление в качестве хедлайнера на фестивале в Гластонбери в 2022 году.

Знаменитый певец и автор песен выступает уже почти семь десятилетий, а его последний тур «Got Back» в 2022 и 2023 годах охватил множество стран. Каждый концерт длился почти три часа, требуя немалой выносливости от отца пятерых детей.

Но в чем же секрет его неувядающей энергии? За прошедшие годы он раскрыл несколько своих методов борьбы с возрастом, о которых сообщал Express.co.uk.

Диета

Одним из самых известных решений Маккартни стал переход к вегетарианству в 1970-х годах вместе с его покойной женой Линдой. В 1991 году Линда запустила собственную линию вегетарианских продуктов для домашнего приготовления, которая до сих пор пользуется большой популярностью.

Рассказывая об этом в кулинарной книге «Семейная кухня Линды Маккартни» , Пол сказал: «Сейчас, конечно, это совсем несложно. Вы просто идете в магазин, и в большинстве мест найдете отличные вегетарианские варианты.

Это было наше совместное решение, и мы никогда не жалели об этом. Это было замечательно, и оказалось, что мы стали частью вегетарианской революции».

Многочисленные исследования, проведенные за эти годы, показали различные преимущества вегетарианской диеты для здоровья. Например, исследование, опубликованное в British Medical Journal в 2019 году, показало, что у вегетарианцев риск сердечных заболеваний на 22 процента ниже, чем у мясоедов.

Кроме того, результаты, представленные на конференции Национального института исследования рака в 2015 году, показали, что у людей, ежедневно употребляющих красное или переработанное мясо, риск развития рака кишечника на 40 процентов выше. Даже у тех, кто ел «умеренное количество», риск этого заболевания был на 20 процентов выше.

Однако специалисты сети клиник персонализированной медицины https://www.atlasclinic.ru/ напоминают, что прежде чем решаться на такие радикальные перемены в своём рационе, желательно пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачами.

Йога для глаз

Пол Маккартни выступает на третий день Corona Capital Fest в Autódromo Hermanos Rodríguez в Мехико, Мексика, 17 ноября 2024 года.
Пол Маккартни выступает на третий день Corona Capital Fest в Autódromo Hermanos Rodríguez в Мехико, Мексика, 17 ноября 2024 года.
Возможно, самым необычным приемом Маккартни является йога для глаз, которую фронтмен Wings практикует с конца нулевых, чтобы поддерживать зрение в порядке. Как сообщает The Press and Journal, он поделился этой техникой с публикой во время подкаста Table Manners в 2021 году.

Маккартни сказал, что его вдохновила на йогу для глаз поездка в Индию, утверждая, что с тех пор ему не нужны очки. Как и в традиционной йоге, существует несколько различных упражнений для глаз.

Одно из таких упражнений называется «пальминг» и заключается в том, чтобы положить теплые ладони на веки примерно на 10 секунд. По словам экспертов Lenstore, можно также попробовать «зуммирование» — фокусироваться на удаленном объекте, а затем на более близком, переключаясь между ними.

Музыка

Не секрет, что Маккартни увлечен музыкой с подросткового возраста. Считается, что это могло положительно сказаться на его здоровье. Музыка часто упоминается как способ облегчить симптомы у людей с деменцией.

Dementia UK объясняет: «У некоторых людей с деменцией музыкальная терапия, как было показано, улучшает мышление, чувства, восприятие, настроение и поведение. Она может использоваться как часть плана ухода».

Мета-анализ существующих исследований, опубликованный в 2021 году, показал снижение риска деменции среди музыкантов на 59 процентов, хотя авторы исследования пришли к выводу, что необходимы более масштабные исследования.

Физические упражнения

Неудивительно, что Маккартни также следит за своей физической формой. В эпизоде подкаста SmartLess 2020 года он рассказал о своих тренировках. Они включают в себя упражнения с роликом из пеноматериала, растяжку, занятия на эллиптическом тренажере и иногда бег.

«У меня очень четкий распорядок», — сказал он. Однако уникальность его тренировок заключается в том, как он их заканчивает — стойкой на голове. Это испытание силы мышц кора и равновесия является «любимой частью» Маккартни, по словам звезды.

Уилл Смит рассмешил поклонников, объявив о неожиданных местах проведения своего первого турне по Великобритании и Европе

Уилл Смит рассмешил поклонников, объявив о неожиданных местах проведения своего первого турне по Великобритании и Европе

Они «ненавидят эту часть»: суды группы Pussycat Dolls продолжаются
ИНСАЙД

Они «ненавидят эту часть»: суды группы Pussycat Dolls продолжаются

Мелирование и загар так и кричат о 1700-х годах: Марго Робби раскритиковали за роль в «Грозовом перевале»

Мелирование и загар так и кричат о 1700-х годах: Марго Робби раскритиковали за роль в «Грозовом перевале»

  • 4,703Меган Фокс и её дети

    Меган Фокс и её дети

  • 25,264Не связывайтесь с Иванкой Трамп

    Не связывайтесь с Иванкой Трамп

  • 10,736Сидни Суини снимется в триллере в стиле «Исчезнувшей»

    Сидни Суини снимется в триллере в стиле «Исчезнувшей»

  • 4,617Марго Робби в эффектном свадебном платье на съемках «Грозового перевала»

    Марго Робби в эффектном свадебном платье на съемках «Грозового перевала»

  • 29,575Зендая подверглась критике со стороны сводной сестры в новом скандальном интервью накануне свадьбы со звездой Томом Холландом

    Зендая подверглась критике со стороны сводной сестры в новом скандальном интервью накануне свадьбы со звездой Томом Холландом

  • 17,234Принц Гарри узнал о госпитализации отца одновременно со всем миром

    Принц Гарри узнал о госпитализации отца одновременно со всем миром

  • 26,455Рэйчел Зеглер подогрела слухи о вражде с Галь Гадот, не упомянув последнюю в трогательном посте о «Белоснежке»

    Рэйчел Зеглер подогрела слухи о вражде с Галь Гадот, не упомянув последнюю в трогательном посте о «Белоснежке»

Знаменитости

Тайна хита Toxic

Тайна хита Toxic

Доктор Софи Чандаука и обвинения в адрес принца Гарри

Доктор Софи Чандаука и обвинения в адрес принца Гарри

Мелания Трамп произвела фурор в куртке из леопардовой кожи стоимостью 11 000 долларов на церемонии вручения Международной премии «Женщины мужества» Государственного департамента

Мелания Трамп произвела фурор в куртке из леопардовой кожи стоимостью 11 000 долларов на церемонии вручения Международной премии «Женщины мужества» Государственного департамента

Том Брэди сосредоточен на семье

Том Брэди сосредоточен на семье

Харрисон Форд и Калиста Флокхарт в Нью-Йоркском метро

Харрисон Форд и Калиста Флокхарт в Нью-Йоркском метро

Киану Ривз возвращается в «Джон Уик 5»

Киану Ривз возвращается в «Джон Уик 5»