79-летняя актриса Хелен Миррен, известная своими ролями в крупнейших голливудских фильмах, рассказала журналу Woman’s Weekly, что поддерживает форму с помощью простого комплекса упражнений, не требующего дорогостоящих абонементов в спортзал. Она является поклонницей программы тренировок для женщин Канадских ВВС, которая занимает всего 12 минут.
Хелен Миррен поделилась: «Физические упражнения не означают посещение дорогих спортивных залов. Я очень верю в эффективность программы тренировок для женщин Канадских ВВС, которая длится всего 12 минут». Она добавила, что комплекс упражнений начинается с легкого уровня и постепенно усложняется: «Эта программа начинается с очень легких упражнений, но если продолжать заниматься, она может стать довольно сложной. Я никогда не проходила дальше второго уровня, но это хорошая небольшая тренировка».
Комплекс XBX был разработан доктором Биллом Орбаном в 1950-х годах для новых женщин-новобранцев Канадских ВВС с целью улучшения их физической формы. Как сообщает Bristol Live, он включает в себя по полминуты наклонов к носкам, подъемов коленей, боковых наклонов и вращения рук, а также две минуты упражнений на пресс, одну минуту подъемов груди и ног, еще одну минуту подъемов ног в сторону, две минуты отжиманий с колен, одну минуту подъемов ног и три минуты бега и прыжков.
Несмотря на приверженность строгому военному режиму, 79-летняя актриса призналась, что иногда позволяет себе маленькие слабости. «Я первая в очереди за рыбой с картошкой», – призналась она в 2021 году. Она также выразила убеждение, что наш рацион влияет на психическое здоровье, рекомендуя сосредоточиться на внутреннем благополучии: «То, что вы потребляете, влияет на ваше самочувствие, поэтому начните с этого».
Ранее Хелен Миррен откровенно высказывалась о старении и говорила, что ее «не интересует молодость». В интервью The Standard она сказала: «Я уверена, что скоро моя фигура потеряет форму. Но меня не интересует молодость. Меня интересует быть именно той, кто я есть. Я никогда не думала, что мне будет 79. Я не полна молодости, но я полна жизни. Мне гораздо больше нравится эта фраза… И я так благодарна, что довольно долго жила в мире без технологий. Я знала мир без технологий в глубоком и полном смысле… Человеческие связи были совсем другими в то время».
